ChatGPT 桌面版 Skills 在哪裡？5 種找技能的方法與 $、@ 的差別
本文以 2026 年 7 月的 Windows 版 ChatGPT App／Codex 介面為基礎。不同作業系統、App 版本、帳號方案或分階段更新，實際看到的畫面可能略有不同。
如果你經常使用 ChatGPT 或 Codex 處理重複性的工作，善用 Skill，可以把固定的工作流程、執行規則及參考資料保存下來。
下次遇到類似任務時，就不需要重新解釋整套流程，不但可以節省時間，也能讓每次執行的結果更穩定。
但是，建立或安裝 Skill 之後，要去哪裡查看？又該怎麼在任務中叫用？
在 ChatGPT 桌面版裡，可以從介面瀏覽已安裝的技能，也可以在 Codex 任務中透過特定符號快速尋找。
今天這篇文章，就來整理 ChatGPT 桌面版尋找及使用 Skill 的方法，以及 $、@ 和 Find Skills 分別有什麼用途。
什麼是 Skill？
Skill 翻譯成「技能」。
它不是一段單純的提示詞，而是一套可以重複使用的工作流程。
一個技能可以包含：
固定的工作步驟
任務執行規則
範例與參考資料
文件或版型範本
輔助程式
特定任務的輸入與輸出格式
例如，一個影片製作技能，可以規定 ChatGPT 或 Codex 要如何：
讀取音檔與字幕
分析語音時間點
建立動畫時間軸
產生影片字卡
提供 preview、record、timing 等不同模式
使用技能的好處，是不需要每次執行相同工作時，都重新解釋完整流程。
只要叫用已經建立好的技能，ChatGPT 或 Codex 就能按照裡面的規則執行任務。
方法一：從「外掛程式 → skill」查看技能
在目前的 Windows 版 ChatGPT App 中，Skills 沒有獨立顯示在左側欄，而是放在「外掛程式」頁面裡。
操作方式如下：
點選左側欄的「外掛程式」。
查看頁面上方的分類選項。
從「外掛程式」切換到「skill」。
進入技能管理頁面。
操作路徑可以記成：
左側欄「外掛程式」
→ 頁面上方「skill」進入技能頁面之後，可以：
搜尋技能名稱
查看已安裝的技能
查看技能簡介
依照個人、系統或專案分類篩選
查看推薦的技能
確認技能是否已成功安裝
「外掛程式」與「技能」是不同的功能，但目前被放在同一個管理入口中。
所以，看到左側只有「外掛程式」，不代表 ChatGPT 桌面版沒有 Skills 頁面。
只要進入外掛程式頁面，再切換到上方的 skill 分頁即可。
為什麼「外掛程式」頁面裡會有 skill？
外掛程式和技能雖然是不同概念，但都屬於擴充 ChatGPT 能力的方法。
目前的 ChatGPT 桌面版，將兩者放在同一個管理入口裡。
可以把這個頁面理解成：
外掛程式
├─ 外掛程式分頁
└─ skill 分頁兩個分頁的用途分別是：
左側的「外掛程式」：進入擴充功能管理頁面
上方的「外掛程式」分頁：查看已安裝的外掛程式
上方的「skill」分頁：查看已安裝的技能
任務輸入框中的 @：快速叫用外掛程式
任務輸入框中的 $：快速叫用技能
也就是說，管理入口雖然放在一起，實際叫用時仍然使用不同的符號。
方法二：在 Codex 任務中輸入 $
如果已經進入 Codex 任務，並且大概知道技能名稱，最快的方法是在輸入框中輸入：
$輸入之後，Codex 會顯示目前可以使用的技能。
如果技能很多，可以在 $ 後方繼續輸入部分關鍵字。
例如：
$hyper$video$skill不需要記住技能的完整名稱，只要輸入名稱的一部分，就可以篩選清單。
例如，技能的完整呼叫名稱是：
$hyperframes-video-workflow通常只要輸入：
$hyper就能快速找到。
這種方式特別適合：
已經在 Codex 任務中
知道技能名稱的一部分
想直接指定這次任務使用某個技能
不想離開目前的任務畫面
如何明確叫用某個技能？
找到技能之後，可以將技能名稱放在提示詞前方。
例如：
$hyperframes-video-workflow
請依照這套流程，
讀取專案中的音檔與字幕，
建立影片動畫時間軸。這種方式屬於「明確叫用」。
也就是直接告訴 Codex：
這一次任務要使用哪一個技能。
當電腦裡有多個用途相似的技能，或者某項工作必須嚴格按照特定流程執行時，直接指定技能通常會比較準確。
方法三：直接描述技能用途
如果完全忘記技能名稱，也可以直接描述想找的功能。
例如：
我要使用之前建立的 HyperFrames 影片流程。我想找支援 preview、record、timing
三種模式的影片技能。之前幫我建立的影片動畫技能叫什麼？只要描述內容符合某個技能的名稱或用途，Codex 就可能自動找出適合的技能。
這種方式稱為「隱式叫用」。
也就是由 Codex 根據技能的名稱及說明，自動判斷這次應該使用哪個技能。
不過，自動判斷不一定每次都會選到你心裡想的那一個。
如果希望確定使用特定技能，還是建議直接輸入：
$技能名稱方法四：直接請 Codex 列出技能
除了自行瀏覽技能頁面，也可以直接詢問 Codex。
例如：
請列出目前可以使用的個人技能。我有哪些和影片製作有關的技能？幫我找目前已安裝的字幕或動畫技能。Codex 可以根據目前載入的技能清單，協助尋找符合用途的技能。
簡單總結一下，這幾種方法適合的情況不太一樣：
想自己瀏覽完整技能列表：使用「外掛程式 → skill」
想快速找特定用途的技能：直接詢問 Codex
已經知道部分名稱：在任務輸入框輸入 $
$ 和 @ 有什麼不同？
這是 ChatGPT 桌面版裡最容易混淆的地方。
可以先記住以下規則：
$ 用來尋找及叫用技能。
@ 用來尋找及叫用外掛程式。
例如：
$hyperframes-video-workflow代表叫用一個技能。
而在輸入框中輸入：
@通常會開啟已經安裝的外掛程式選單。
外掛程式裡也可能包含一個或多個技能，因此官方文件有時會提到，@ 也能叫用外掛程式內含的技能。
但對一般使用者來說，最容易記住的方式仍然是：
$ 找技能，@ 找外掛程式。
Skill 和 Plugin 有什麼不同？
Skill 和 Plugin 都可以擴充 ChatGPT 的能力，但兩者的角色不一樣。
Skill
Skill 是一套可以重複使用的工作流程。
它主要負責告訴 ChatGPT：
任務應該怎麼做
執行時要遵守哪些規則
要讀取哪些資料
輸入與輸出格式是什麼
哪些步驟需要使用輔助程式
Plugin
Plugin，也就是外掛程式，是一種功能整合與安裝方式。
一個外掛程式裡可以包含：
一個或多個技能
Gmail、Google Drive 等連接服務
MCP 工具
外部系統功能
其他設定及資源
可以簡單理解成：
Skill 是工作流程本身；Plugin 是整合及提供功能的套件。
「個人」不等於「自己建立」
在技能頁面下方，可以看到不同的技能分類。
例如：
個人
系統
已推薦
不同專案名稱
其中，「個人」代表的是技能的使用範圍，不代表技能一定是使用者親自建立的。
例如：
HyperFrames Video Workflow
使用範圍：個人
技能來源：依照自己的影片流程建立
是否為自建技能：是
Find Skills
使用範圍：個人
技能來源：從外部來源安裝
是否為自建技能：否
Skill Creator
使用範圍：通常屬於系統
技能來源：Codex 內建
是否為自建技能：否
因此，比較精確的說法是：
自建技能可以安裝在「個人」範圍，但「個人」分類裡，也可能包含從外部安裝的技能。
另外，如果技能只放在某一個專案裡，它也可能出現在該專案的分類，而不是「個人」。
如何判斷技能是不是自己建立的？
目前技能列表不一定會顯示明確的「自建」標章。
可以透過以下方法判斷：
查看技能詳細資料。
查看技能所在的本機路徑。
查看技能資料夾裡的 SKILL.md。
查看外部技能的安裝紀錄。
請 Codex 檢查技能來源。
為自建技能設定容易辨認的顯示名稱。
例如，可以將自建技能的顯示名稱設定成：
自建｜HyperFrames Video Workflow這樣在技能管理頁面中，就能快速判斷哪些技能是自己建立的。
實際在任務中叫用時，仍然可以保留原本的技能名稱：
$hyperframes-video-workflow顯示名稱主要是方便辨認，不一定需要修改實際的呼叫名稱。
方法五：Find Skills
Find Skills 是一個用來搜尋外部 Agent Skills 的技能。
它可以協助：
搜尋公開技能
根據需求尋找適合的技能
比較不同技能來源
查看技能使用量
檢查來源可信度
提供技能安裝方式
協助安裝選定的技能
例如：
使用 $find-skills，
幫我找影片動畫製作相關的技能。不過需要注意：
Find Skills 不是 ChatGPT 或 Codex 預設內建的原生技能。
如果尚未安裝，就不會在 $ 清單或「外掛程式 → skill」頁面中看到它。
新手如何安裝 Find Skills？
可以先在 Codex 任務的輸入框中輸入：
$查看目前是否具有：
$skill-installer如果有，可以輸入：
使用 $skill-installer，
從下面的 GitHub 網址安裝 find-skills，
並安裝成我的個人技能：
https://github.com/vercel-labs/skills/tree/main/skills/find-skills安裝完成後，可以：
建立一個新的 Codex 任務。
或重新開啟 ChatGPT App。
在任務輸入框輸入 $find-skills。
前往「外掛程式 → skill」確認是否已安裝。
熟悉終端機的使用者，也可以在 PowerShell/CMD 中輸入：
npx skills add https://github.com/vercel-labs/skills/tree/main/skills/find-skills -g -a codex -y安裝外部技能前要注意什麼？
技能除了包含文字說明，也可能包含輔助程式、檔案操作規則或外部服務連線。
因此，安裝外部技能之前，建議先檢查：
技能作者與來源
GitHub 儲存庫是否可信
SKILL.md 寫了哪些規則
是否包含 scripts
是否會讀取或修改本機檔案
是否會連線到外部服務
是否需要額外權限
最近是否仍有更新
不要只因為技能名稱符合需求，就直接安裝及執行。
即使是公開或熱門技能，也應該先確認它的內容是否符合自己的使用情境。
結論：工欲善其事，必先利其器
善用 Skill，就像先把常用工具準備好。
當工作流程、執行規則與參考資料都整理成技能之後，下次遇到相似任務，就不必從頭說明，也能讓結果更穩定。
而真正提升效率的第一步，就是先知道技能在哪裡、怎麼找、怎麼叫用。
記住：「外掛程式 → skill」用來瀏覽與管理；輸入 $ 可以快速叫用；想找新的外部技能，再使用 Find Skills。
想把 AI 工具真正用進工作流程？
如果你也正在學習 ChatGPT、AI 工具、影片剪輯與數位應用，歡迎免費加入小步學習會員。
小步學習不只介紹工具有哪些功能，也會持續分享如何將這些工具實際運用在內容創作、工作流程與個人專案中。
加入會員後，可以：
使用會員專屬的「我的學習」空間
集中查看已取得的課程與學習內容
使用網站上的會員及數位商城功能
在活動期間完成會員資料，領取開業早鳥優惠券
從 Chat、Work 到 Codex，AI 工具還會持續改變。
希望小步學習可以陪你一起慢慢學習、實際操作，再把學到的內容真正運用在自己的工作中。
開業早鳥優惠券數量有限，實際面額、使用期限與適用範圍，以會員帳戶顯示內容為準。
留言